Blog

Sylwetka adonisa

Sporo osób myśli jak ćwiczyć na rzeźbę aby łatwo osiągnąć spektakularne efekty. Pójście na skróty przenigdy nie jest za korzystnym wyjściem tym bardziej że skutki potrafią nas negatywnie zaskoczyć. To co jest znaczące to przede wszystkim ćwiczenie na rzeźbę oraz odpowiednia zbilansowana dieta połączona z treningiem na rzeźbę.

Zbliżają się wakacje

Przed nadchodzącymi wakacjami trzeba zadbać o naszą sylwetkę. By zdołać temu zadaniu przede wszystkim należy skoncentrować się na dwóch rzeczach. Podstawowa to dieta, natomiast inna to treningi fizyczne.

Pora na rzeźbę

Ludzie, którzy rozpoczynają swoją przygodę na siłowni zapewne stają przed decyzją, iż czas skończyć z masą oraz podjąć redukcję tkanki tłuszczowej. Istotne jest, aby w okresie deficytu kalorycznego nadal wykonywać treningi i odnaleźć dobry plan treningowy na ciało. 

Trening Full Body Workout

FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy całego ciała. Polega na ćwiczeniu pośród jednej sesji treningowej wszystkich grup mięśniowych. Jest bardzo przyzwoity przy budowie masy mięśniowej.

Przede wszystkim masa, a później...?

Osoby zajmujące się kulturystyką z pewnością kojarzą dewizę "najpierw masa, potem rzeźba". Pomysłów jest wiele, każdy ćwiczący wie lepiej co należy jeść, jak trenować, co stosować. Aczkolwiek przemyślane budowanie swojego projektu na wspaniałą sylwetkę to jedno, a życzliwe porady to drugie.